국립곡성치유의숲 수면건강증진 특성화 캠프

「잠자는 숲속의 그대」모집 안내문

숲속 가득한 솔바람과 맑은 계곡을 자랑하는 국립곡성치유의숲에서 산림치유활동을 통해 심리적 안정감 제공 및 수면건강증진을 위한 특성화 캠프를 개최합니다. 수면장애 전문의와 상담하는 건강강좌 프로그램 등을 제공하오니, 많은 관심 부탁드립니다.

운영개요

❍ 캠 프 명: 전문의와 함께하는 수면건강증진 특성화 캠프「잠자는 숲속의 그대」

❍ 모집대상: 갱년기, 완경기, 은퇴기, 교대근무자 등 수면에 어려움을 겪는 일반인

❍ 운영일정

과정	일정	인원		운영형태
기본	2020. 6. 20(토) 10:00∼16:00	30명	60명	당일형
심화	2020. 9월 중 예정	30명

※ 30명 이상 단체 신청 시 별도 일정으로 진행 가능

❍ 모집일정: (기본)2020년 5월 25일∼6월 10일

(심화)2020년 8월 예정

❍ 장    소: 국립곡성치유의숲 일대

❍ 주요내용: 행복 호르몬 높이기, 맨발 걷기, 야외족욕, 전문의와의 대담 시간 등

❍ 모집인원: 회차당 30명(선착순 모집)

❍ 참가비 안내

항목	내용	합계
프로그램비	4,000원 x 4시간 = 16,000원	30,000원 / 1인
식비	14,000원 X 1식 = 14,000원

프로그램 안내

❍ 프로그램 구성

1) 안전교육 및 수면위생교육: 안전한 숲 활동·코로나19 기본예방수칙에 관한 안전교육 및 올바른 수면습관 및 수면지식을 위한 수면위생 인지교육 프로그램

2) 내 몸아, 안녕!: 체성분분석, 혈압측정, 스트레스지수검사, 수면자가설문 등을 통해 본인의 건강상태를 알아보는 프로그램

3) 행복호르몬 높이기 및 맨발걷기: 즐겁게 걷기, 맨발걷기, 멍때리기등 숲 활동을 통해 세로토닌이 활성화되는 프로그램

4) 아따∼시원한그∼: 일상생활에서 오는 스트레스를 해소하고 노폐물 배출 등을 통해 면역기능을 향상시킬 수 있는 야외족욕 프로그램

5) 수면으로의 연습: 아로마테라피 이완 요법, 점진적 근 이완 요법 등 자발적인 관리를 위한 프로그램

6) 우리마음 도란도란: 수면장애전문의와 함께 하는 그룹 상담

❍ 세부일정표

진행시간	주요내용	장소
∼09:30	국립곡성치유의숲 도착	주차장 /강당
10:00∼11:00	안전교육 및 내 몸아, 안녕!	강당/ 건강측정실
11:00∼12:00	행복호르몬 높이기 및 맨발걷기	숲길/ 맨발걷기길
12:00∼12:50	점심식사(도시락 제공)	치유의숲 내
13:00∼14:00	아따∼시원한그∼ 및 수면으로의 연습	야외족욕장/ 체험실1
14:00∼16:00	우리마음 도란도란(전문의 상담) ※ 강사이력 (전)한국수면학회 회장 (전)전남대학교 의과대학/병원 정신건강의학교실 교수 (현)해피뷰병원 정신건강의학과 원장	강당
16:00∼16:10	천연 아로마 코흡입기 만들기 및 만족도 조사	강당

접수방법

1차	▶	2차	▶	3차	▶	4차
신청서 작성·접수		접수 확인 공지		입금계좌 안내		입금 후 최종 예약 확인 공지

❍ 참가신청: 선착순 이메일 접수(hh714@fowi.or.kr)

❍ 결제방법: 접수 확인 공지 후 입금계좌 별도 안내 예정

❍ 관련문의: 061-363-0901(국립곡성치유의숲 강희향 주임)

코로나19 관련 유의사항

❍ 코로나19로 인한 중앙재난안전대책본부의 생활 속 거리를 두기 시행(2020.5.6.)에 따른 수칙 준수

❍ 코로나19 대응 산림교육·치유 프로그램 운영 가이드라인(2020.5.) 준수

❍ 참가자 전원 문진표 작성(인적사항, 해외여행 이력, 증상 유무 확인)

❍ 프로그램 시작 전·후 체온측정 및 발열 등의 유사 증상 시 격리 절차

❍ 참가자 간 2m(최소 1m) 거리 유지 및 개인 위생수칙 준수